健康的日常调理

　　研究表明，茄子紫皮富含維生素E和P，比其他蔬菜豐富。 其中，維生素P，能增強毛細血管彈性，並能改善微循環，對於高血壓，動脈硬化和壞血病，有一定的療效.. 和茄子纖維中的皂甙，具有降低膽固醇的作用.. 因此，茄子對於高血壓，動脈硬化患者是一種很好的飲食..

　　胡蘿卜含有槲皮素，山萘酚等物質，這樣的物質和生物類黃酮(維生素P)，關於功效，提高維生素C的吸收和具有改善微血管作用，而且還可以增加冠狀動脈血流量，降低血脂，增強的合成腎上腺素，可以降低血壓，心等。

　　秋葵產品含有高量的粘液，粘液細胞中含有一個豐富的可溶性分析膳食結構纖維，如果膠、阿拉伯膠、羧甲基纖維素等，可阻止我們腸道以及碳水化合物的消化，進而可以降低生產葡萄糖的吸收，推測可降低人們飯後進行血糖。秋葵籽含有約大量進入人體提供所需的必需胺基酸和不飽和脂肪酸，研究結果證實黃秋葵籽及莢皮均有明顯抑制α-glucosidasec和α-amylase的能力，可延緩碳水化合物的消化，幫助他們飯後時間血糖的控制，其中莢皮的抑制發展能力水平又比籽更好。

　　菠菜含有大量的維生素C，維生素K，鐵和鈣元素，它能促進胃腸消化，還能提高免疫力，促進身體的生長發育，並能補充身體所需的鈣。 菠菜還含有高水平的胡蘿卜素，可以緩解眼睛疲勞，可以預防和治療夜盲症，還能促進身體的新陳代謝，對緩解血壓有很好的效果。

　　有像高血壓，眼底出血，腎炎，水腫，牙齦出血更好的效果，和。藥理學研究表明，更大幅度的薺菜，包括乙酰膽堿，薺菜酸，鉀和其他成分，具有降低血壓。它含有黃酮類化合物，它正在擴大冠狀動脈的作用。所以，薺菜是高血壓，冠狀動脈心髒疾病患者的健康食品。高血壓，眼底出血，頭暈，頭痛誰可以引用六個克，鮮薺菜 - 玖克，茶葉的葡萄糖代表。

　　西紅柿能夠為人體進行補充需要大量研究維生素，並且學生容易被人體所吸收。除此以外，西紅柿還含有中國大量使用番茄紅素等類胡蘿卜素，能有效提高抗氧化，破壞自由基，減緩動脈粥樣硬化過程中形成，對防止心血管病和高血壓患者有益，還能通過利尿消腫。